Relaxation Méditation

Sophrologie:

La sophrologie est une approche personnelle permettant de trouver des ressources en soi-même, de les développer et de les adapter à nos besoins et objectifs.

Elle est basée sur l'atteinte d'un état modifié de conscience entre veille et sommeil facilitant la détente, le lâcher prise. Cet état est propice à la visualisation positive et à l'utilisation des ressources dans le but d'atteinte d'objectifs ou d'accomplissement personnel. 

Je vous propose des séances de relaxation guidées ayant pour but :

  • de vous reconnecter à vos sensations physique de votre corps
  • de reprendre conscience de l'importance de votre respiration
  • d'atteindre un état de relaxation ressourçant


Méditation:

Il existe de nombreuses pratiques de la méditation, et les effets positifs sont nombreux.

C'est un parfait complément à toute démarche de développement personnel et un parfait outil d'introspection.

    Méditer permet:

    • D'avoir une meilleur santé (elle réduit la pression artérielle, diminue le rythme cardiaque, réduit l'anxiété, apporte une détente corporelle).
    • D'améliorer sa concentration
    • D'équilibrer se émotions
    • De réduire le stress
    • D'améliorer la créativité
    • D'installer une sensation de bien être durable.

    Je vous propose de vous faire expérimenter certaines techniques de méditation que je pratique régulièrement depuis plus de 10 ans et qui peuvent vous aider dans votre quotidien.